L’inverno è alle porte e torna la voglia di scendere sulle piste da sci per far sciogliere la neve con le nostre lamine, ammirando i panorami più belli del mondo.
Ma prima di lanciarti nella prima discesa della stagione sei sicuro di essere veramente pronto?
Sciare non richiede solo un grande impegno muscolare ma ha anche una forte componente di COORDINAZIONE ed EQUILIBRIO.
Ti pongo quindi un’altra domanda, ti sei mai chiesto in quali infortuni potresti incombere senza una corretta preparazione presciistica?
Le tipologie di infortuni sono tantissime, dal ginocchio alla spalla, dal polso al cranio e per finire alle fratture di femore e/o tibia.
Non voglio certo spaventarti ma solo, come disse Warren Miller, farti usare il cervello e renderti consapevole dei rischi che una mancata preparazione ad uno degli sport più belli (ma anche dei più pericolosi) comporta.
Oggi quando cerchiamo una qualche forma di preparazione presciistica troviamo un’ampia offerta: dai corsi in gruppo in palestra, alle lezioni più avanzate organizzati dai vari sci club. Quale scegliere?
Indipendentemente dalla tua risposta, quello che è fondamentale è capire che sulle piste sarai solamente tu e le tue lamine…e dovrai essere preparato!
Ai tuoi sci non importa se hai fatto un corso di qualche settimana, un paio di lezioni di prova o un percorso seguito da un personal trainer: a loro interesserà la capacità del tuo corpo di sapere reggere allo stress a cui sottoporrai le tue articolazioni e l’impegno muscolare che riuscirai a sopportare.
Per questo motivo la tua preparazione presciistica dovrà essere costruita su di te, partendo da un’analisi accurata della tua forma fisica, dei punti deboli e degli obiettivi che ti sei posto.
Tutto questo non può essere fatto lavorando in grandi gruppi con partecipanti a diversi livelli di preparazione: i migliori risultati si ottengono lavorando sulla singola persona, andando a misurare lo stato di preparazione iniziale e la l’ evoluzione oppure, al massimo, in piccoli gruppi omogenei.
Per questo motivo se sei appassionato di sci e vuoi prepararti al meglio alle gare, se vuoi semplicemente divertirti in sicurerzza oprovare ad allenarti con un piccolo gruppo di amici, non esitare a contattarmi!